Livre, leve e solta!

Pra que tanto medo em ficar solteira? Existem muitas mulheres por aí que perdem o chão e acham o fim do mundo não estarem namorando enquanto todas as suas amigas já parecem ter um par ideal.



Acontece que não é bem assim. Aprender como se tornar solteira por opção é um passo que toda mulher sem namorado ou marido deve tomar para ser mais independente e segura de si. Além de aproveitar a vida de uma forma muito mais divertida e cheia de glamour.



Mulher solteira tem um brilho de prazer no olhar. Um brilho de quem não precisa de outras pessoas para se divertir, de quem tem um mundo de possibilidades pela frente! Ir ao cinema sozinha, sair para jantar, para fazer compras. Cuidar de você, física e intelectualmente.



Muitas mulheres só sentem a vida começar de verdade quando ficam solteiras. Dá para começar a academia, lembrar-se das amigas solteiras que você esqueceu quando namorava. Que momento é melhor para ligar para sentir aquela vibe "Sex and the City" de arrasar?



Sendo solteira, você tem tempo para conquistar aquele carinha que você está paquerando faz tempo ou mesmo experimentar vários tipos de beijo. É a hora certa para ser sedutora, de colocar um salto alto e sair para a balada!



Então, não fique se culpando ou se achando a pior pessoa do mundo por não ter um namorado. Levante a cabeça! Aproveite essa escolha e o brilho especial dos seus olhos sempre livre leve e solta!

Publicado por Equipe Rexona Women em 21.10.2009.

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“I Dreamed a Dream” do grande espetáculo, Les Misérables.

Eu Tive um Sonho”

Houve um tempo quando os homens eram amáveis
Quando suas vozes eram suaves
E suas palavras convidativas
Houve um tempo quando o amor era cego
E o mundo era uma canção
E a canção era excitante
Houve um tempo… então tudo deu errado

Eu tive um sonho num tempo que já se foi
Quando esperanças eram elevadas e valia a pena viver
Eu sonhei que o amor nunca morreria
Eu sonhei que Deus estaria perdoando

Então eu era jovem e destemida
Quando sonhos eram feitos e usados e perdidos
Não havia nenhum resgate a ser pago
Nenhuma canção desconhecida, nenhum vinho intocado

Mas os tigres chegaram à noite
Com suas vozes suaves como trovão
Tal como eles rasgam sua esperança em pedaços
Tal como eles transformam seus sonhos em vergonha

Ele dormiu um verão ao meu lado
Ele encheu meus dias de maravilha infinita
Ele fez da minha infância o seu êxito
Mas ele se foi quando o outono chegou

E ainda sonho com ele vindo até a mim
E nós viveríamos juntos os anos
Mas há sonhos que não podem acontecer
E há tempestades que não podemos desafiar

Pensamentos pra nós...

"Tudo vale a pena quando a alma não é pequena" já dizia Fernando Pessoa, então porque deixar de ousar quando você tem essa liberdade, nem sempre você tem êxito em suas ousadias, mas pode ter certeza de que o início dela é um grande passo para a liberdade.

Dicas para maquiagem

Para a maquiagem durar mais tempo, antes de passá-la, passe uma pedrinha de gelo envolta em gase, o gelo fecha os poros e faz com que a maquiagem dure mais tempo.

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De preferencia às bases líquidas ou cremosas, pois ressecam menos a pele. Para espalhar melhor, use uma esponja umedecida em água. Aplique uma base mais clara que a sua
pele na testa, pq isso suaviza os traços e ilumina o rosto! Fica muito fashion.

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Mantenha os cremes longe do sol e da umidade, tudo isso pode estragá-lo, e causar danos a sua pele e cabelos. Antes de usar produtos importados, olhe se sua formula pode ser
usada em nosso clima tropical.

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Se o seu batom estiver derretendo, ponha-o na geladeira por alguns minutos.

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Voce sabia que os corretivos com tom levemente esverdeado corrigem melhor olheiras e espinhas?

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Use rímel apenas nos cílios superiores, para nao carregar o visual. Se o rímel estiver ressecado, pingue algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser usado mais algumas
vezes.

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Se vc for morena, abuse das maquiagens nos tons laranja e pessego!

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Nao use delineador se vc tiver olhos pequenos, por que ele os diminui anda mais!

Atividade física bem orientada pode aumentar autonomia de idosos, diz professor

O professor de educação física Acácio Tolentino afirmou que é possível recuperar na velhice anos perdidos por falta de atividade física. Pós-graduado em reabilitação cardíaca e grupos especiais, Tolentino se especializou em atender a pessoas com mais de 50 anos de idade. Com a experiência de quem já ajudou um bancário aposentado, sedentário por mais de 30 anos, a completar a Corrida de São Silvestre e treinou pessoas com mais de 90 anos, ele garante que qualquer um pode e deve fazer exercícios.

"Independentemente da idade, qualquer pessoa pode fazer atividade física. Basta adequar o exercício à idade e às particularidades fisiológicas de cada um. Para isso, o ideal é procurar um profissional que saiba ajustar o exercício às dificuldades pessoais", disse Tolentino.
Segundo o professor, pesquisa recente revelou que pessoas que começaram a praticar exercícios aos 90 anos de idade obtiveram benefícios semelhantes a outras mais jovens. Ele explicou que isso ocorre porque, grosso modo, a capacidade do organismo de um idoso sedentário se beneficiar da prática esportiva é comparativamente maior que a de um adolescente que já faz alguma atividade física ou tem uma vida social intensa.

"Quanto mais sedentário ou destreinado um indivíduo estiver, mas benefícios ele pode ter, já que qualquer coisa que ele fizer, desde que bem orientado, resultará em uma melhora da frequência cardíaca, vai trabalhar o músculo e por aí vai", garantiu.

Além disso, o professor sustenta que no caso de idosos, os benefícios da atividade física vão além dos observados em pessoas mais jovens. Segundo Tolentino, além da sensação de bem-estar, o ganho de força muscular e flexibilidade podem contribuir para que os mais velhos vivam com maior segurança e autonomia.

"Hoje, por causa da ociosidade, muita gente chega à velhice com a capacidade funcional reduzida. Muitos acabam adquirindo doenças crônico-degenerativas que podiam ser evitadas, como diabetes ou hipertensão. Com as limitações, os idosos passam inclusive a ficar mais vulneráveis a quedas", explica o professor. "Com a atividade física, a pessoa tem uma melhora das funções necessárias à vida diária, seja para subir escadas ou até mesmo para caminhar. O trabalho com o idoso também é muito eficiente para corrigir problemas posturais".

Como para qualquer um que queira começar a se exercitar, Tolentino recomenda que primeiro é necessário procurar um médico e fazer um exame cardiológico. No caso dos atletas da terceira idade, o professor também aconselha a consulta a um ortopedista, já que doenças como osteoporose ou artrite podem exigir cuidados extras. Na hora de escolher a academia ou um professor particular, deve ser dada preferência a profissionais especializados no atendimento a grupos especiais.

Para quem não pode ou não quer gastar dinheiro, a dica é procurar um espaço público reservado à prática de atividades físicas. Onde eles não existirem, cabe lembrar que o Estatuto de Idoso, que hoje está completa seis anos, estabelece que é obrigação do Estado e da sociedade assegurar aos idosos a prática de esportes e diversão.

De acordo com Acácio Tolentino, nos últimos anos, não só a iniciativa privada, mas também os governos começaram a criar oportunidades para que os mais velhos possam se exercitar. Para ele, o que ainda não há em quantidade apropriada são profissionais habilitados a trabalhar com esse público.

"Embora já tenha melhorado muito em comparação a alguns anos, a situação ainda é precária [para quem não pode pagar profissionais qualificados] se pensarmos no número de idosos existentes. E também não adianta ter uma academia se não há ninguém para orientar. Acredito que falta os governos contratarem mais professores de educação física para trabalhar nos espaços públicos que estão sendo criados. Senão é como inaugurar um hospital sem ter médicos", acrescentou.

Fonte Site Uol

Jabuticabas

* Contei meus anos e descobri que terei menos tempo para viver daqui para frente do que já vivi até agora.
Sinto-me como aquela menina que ganhou uma bacia de jabuticabas.
As primeiras, ela chupou displicente, mas percebendo que faltam poucas, rói até o caroço.
Já não tenho tempo para lidar com mediocridades.
Não quero estar em reuniões onde desfilam egos inflados.
Inquieto-me com invejosos tentando destruir quem eles admiram, cobiçando seus lugares, talentos e sorte.
Já não tenho tempo para projetos megalomaníacos...
Já não tenho tempo para reuniões intermináveis que discutem estatutos, normas, procedimentos...
Não quero mais administrar melindres de pessoas que apesar da idade são imaturas.
Não quero ver o ponteiro do relógio avançando em reuniões de confrontação onde fatos são tirados a limpo.
Lembrei-me agora de frase de Mario de Andrade que diz: " As pessoas não debatem conteúdos, apenas rótulos.
Meu tempo tornou-se escasso para isso. Eu quero a essência, a alma...
Sem muitas jabuticabas na bacia quero viver ao lado de gente humana, que sabe rir dos tropeços, não se encanta com triunfos, não se considera eleita antes da hora, não foge da mortalidade, defende a dignidade dos marginalizados e deseja tão somente andar ao lado de Deus.
Caminhar perto de coisas e pessoas de verdade, desfrutar desse amor sem fraudes e isso nunca será perda de tempo.
Porque o essencial e apenas ele é o que faz a vida valer a pena...
O resto passa...e como passa.....